Bỏ thuốc lá và tăng cân

Vì sao điều này xảy ra

Vị giác và khứu giác hồi phục. Sau khi bỏ thuốc, thức ăn có vị rõ hơn. Nhiều người ăn nhiều hơn mà không nhận ra.

Thói quen tay và miệng. Hút thuốc là một chuỗi động tác lặp lại nhiều lần mỗi ngày. Khi chuỗi đó dừng, ăn vặt thường lấp vào chỗ trống.

Điều cần đặt cạnh nhau

Tăng cân là một thay đổi có thể đảo ngược và có thể quản lý được.

Khói thuốc thì không. Với người sống cùng bạn, sự khác biệt duy nhất có ý nghĩa là giữa có khói và không có khói. Theo WHO, không tồn tại ngưỡng phơi nhiễm khói thuốc thụ động nào được coi là an toàn.

Nếu cân nặng là mối lo thật của bạn

Nêu điều đó ngay từ đầu, đừng đợi đến khi đã xảy ra. Khi gọi tổng đài 1800 6606 hoặc khi gặp bác sĩ, nói rõ rằng đây là điều bạn quan tâm. Tư vấn viên có thể tính đến nó khi cùng bạn lập kế hoạch.

Một việc một lúc

Các hướng dẫn thường khuyên không thực hiện hai thay đổi lớn cùng lúc. Bỏ thuốc và ăn kiêng nghiêm ngặt cùng lúc làm tăng khả năng bỏ dở cả hai.

Câu hỏi thường gặp

Tăng cân bao nhiêu là thường gặp?

Mức tăng khác nhau nhiều giữa từng người, và không phải ai bỏ thuốc cũng tăng cân. Nếu cân nặng là mối lo với bạn, hãy nêu điều đó ngay từ đầu khi gọi tổng đài 1800 6606 hoặc khi gặp bác sĩ.

Có nên giảm cân cùng lúc với bỏ thuốc không?

Các hướng dẫn thường khuyên tập trung vào một việc trước. Hai thay đổi lớn cùng lúc làm tăng khả năng bỏ dở cả hai. Hãy hỏi bác sĩ về thứ tự phù hợp với bạn.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không?