Bỏ thuốc lào có khác bỏ thuốc lá không?

Điểm giống thuốc lá điếu

Thuốc lào chứa nicotine, và nó được đốt cháy. Hai điều đó là những gì quan trọng nhất.

Đốt cháy tạo ra khói. Khói đó đi vào phổi người hút, và đi vào không khí quanh họ.

Nicotine tạo ra phụ thuộc. Phụ thuộc không quan tâm sản phẩm mang tên gì.

Với người xung quanh

Khói thuốc lào là khói. Theo Điều tra GATS Việt Nam do WHO công bố, 45,6% người trưởng thành vẫn bị phơi nhiễm khói thuốc thụ động, và 33 triệu người bị phơi nhiễm ngay tại nhà.

WHO nêu rõ không tồn tại ngưỡng phơi nhiễm khói thuốc thụ động nào được coi là an toàn. Điều đó áp dụng cho khói, bất kể khói đến từ điếu thuốc hay từ điếu cày.

Cách bỏ

Giống với thuốc lá điếu, vì vấn đề cần xử lý là như nhau.

Tư vấn qua tổng đài. 1800 6606, miễn phí, Trung tâm Hô hấp Bệnh viện Bạch Mai, hoạt động 8h đến 22h hằng ngày.

Liệu pháp thay thế nicotine. Miếng dán, kẹo nhai và viên ngậm được cấp phép làm thuốc cai. Hỏi dược sĩ về liều phù hợp.

Thuốc kê đơn. Chỉ khi có chỉ định của bác sĩ.

Một điểm cần chuẩn bị riêng

Thuốc lào thường gắn với một bối cảnh xã hội cố định: một chỗ ngồi quen, một nhóm người quen, một thời điểm trong ngày. Khi lập kế hoạch bỏ, hãy xử lý bối cảnh đó cụ thể, vì nó là yếu tố kích hoạt mạnh hơn bản thân cơn thèm.